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"术后贴上'无胃星人'标签时，我总幻想能回到从前。直到反复腹胀呕吐才明白：接纳新身份，才是重生的开始。"

��【4步走出饮食困局】

1️⃣ 接受生理新现实

▫️放下"恢复如初"的执念，像婴儿学步般重启饮食

▫️每次进食前默念："我是无胃星人，需要特殊照顾"

2️⃣ 重构进食规则

��饭前：食物秤称重（带碗！差值就是实际摄入量）

��饭中：细嚼慢咽，身体发警报立刻停筷

��饭后：记录耐受阈值（我的安全值：正餐150g/间隔3h，加餐50g/间隔30min）

展开剩余56%

3️⃣ 阶梯式饮食进阶

��清流食→流食→少渣半流→软食→米饭

��升级秘诀：以月为单位"微量试探"

（例：想尝试米饭？第一天1口→第二天2口→逐步加量）

4️⃣ 营养补给站

⚠️体重下滑期别狂喝蛋白粉！

✅亲测有效：SOONMAX肠内营养液

✨液体形态更好吸收，营养配比科学，免冲泡超方便

✨体重稳定后，可逐步过渡到天然食物

��现在我的饮食哲学：

参照"中国居民平衡膳食宝塔"

把每种食材都当作与身体的温柔对话

看着体重计稳定上升的数字

终于敢说：我，活过来了！

��给同路人的话：

术后饮食不是妥协，而是更智慧的生存艺术

当我们学会与身体和解

每一口食物都会变成重生的力量

��欢迎评论区交流你的进阶故事

#无胃星人日常 #术后恢复 #饮食管理 #肠内营养推荐

发布于：上海市

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